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目錄推薦序 純正的教法 大司徒仁波切
序言 未到大海,焉知大海為何物 馬修李卡德
第一部 進入法道
第一章 發現手中的鑽石
打造堅固的地基
轉心的四種思考
快樂不是求來的
啟動轉化的能力
開始認識自己
前行是起點,也是終點
第二章 認識心的本質
好的牧羊人
認識覺知
學習如何禪修
遇見瘋猴子般的心
休息你的心
心在哪裡,禪修在哪裡
第三章 走近我的上師們
我的父親--祖古鄔金仁波切
尊貴的大司徒仁波切
薩傑仁波切
紐修堪仁波切
上師的角色
第二部 轉心四思維--四共加行
第四章 擺脫自我設限--人身難得
拆解自我設限的習慣
心被迷惑的狀態--六道輪迴
解脫的有利條件--十圓滿
第五章 一切都在改變中--死亡無常
重新看待變化
真理就是如此
第六章 世界如此運轉--因果業力
每個當下都是機會
每一刻影響下一刻
第七章 誰在製造痛苦--輪迴過患
痛苦:解脫之門
自作自受的苦
是蛇還是繩子
三種苦
種下出離的種子
佛陀的好消息
空性帶來自由
沒有永遠的痛苦
第三部 自由之路--四不共加行
第八章 回到真正的家--皈依
第一部分
找到回家的路
你皈依了什麼
世間沒有永恆的依賴處
認識自己已經是誰
佛性是內在的指南針
從外在連接內在--皈依佛法僧
皈依三根本:上師、本尊、護法
修持皈依的四個要點
你會遇到的困難
第二部分
為利眾生願成佛
遍及一切:四無量心
究竟的祈願:菩提心
放下我執而利他:迴向功德
第九章 淨化過去的自己--淨除業障
淨化無分大小事
沒有什麼需要丟棄的
真實本性始終如一
咒語不是凡夫的語言
四力懺悔
第十章 放下執著的心--獻曼達
一切都完美如是
創造神奇的曼達界
獻曼達之七堆供
用一堆米創造一個世界
獻曼達的基本方法
放下執著的三部練習
運用不同的禪修方法
下座前的修持
成就的徵兆
第十一章 點亮你自己--上師相應法
每個人都是佛
上師瑜伽的三個重點
弟子要選擇上師
擇師指南
上師衡量表
三種跟隨上師的方法
成為金剛瑜伽女
觀想金剛總持
七支供養
上師六句祈請文
變化禪修方式
四種灌頂
改變的徵兆
第十二章 所有的佛法都在這裡
證悟是發現自己的過程
夢境和預言
英文版致謝
名相詞彙表
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